Actualizat la 15.11.2020
Dacă citiți acest lucru, probabil că sperați să începeți terapia cu un psiholog, fie pentru prima dată, fie după ceva timp departe. Luarea deciziei de a merge la terapie necesită curaj, rezistenta , și conștientizare de sine, așa că felicitări pentru că ați ajuns la acest punct! Terapia vă poate ajuta să vă îmbunătățiți viața în atât de multe moduri diferite. Indiferent dacă încercați să vă îmbunătățiți abilitățile de comunicare, să rezolvați o problemă specifică, să combateți problemele de sănătate mintală sau pur și simplu să aveți o persoană imparțială cu care puteți vorbi despre orice, consultarea unui psiholog vă poate ajuta foarte mult.
Acum că v-ați angajat să începeți terapia, probabil că vă întrebați: „Cum pot găsi un psiholog Lângă mine ? ” Această întrebare poate fi copleșitoare pentru mulți dintre noi. S-ar putea să vă simțiți pierdut de unde să începeți căutarea unui psiholog în apropiere. Sau se poate simți că existăprea multeopțiuni și nu aveți suficiente îndrumări pentru a parcurge alegerile. Este normal ca acest proces de căutare a unui psiholog să se simtă descurajator la început, dar să știți că există multe resurse acolo pentru a vă ajuta să restrângeți opțiunile și să faceți procesul mai ușor. Amintiți-vă că toți cei care am mers la terapie au trebuit să începem căutând undeva. Știu că cu siguranță m-am simțit confuz când am început să caut un psiholog lângă mine. Sper că acest articol vă poate sprijini în căutarea unui psiholog, astfel încât să puteți începe terapia cât mai repede posibil. Citiți mai departe pentru câteva sfaturi utile despre cum am mers despre găsirea unui psiholog lângă mine.
Înainte de a începe să căutați în mod special un psiholog în apropierea dvs., este important să decideți ce fel de psiholog căutați și câteva dintre atributele care sunt importante pentru dvs. Aici nu este bine sau rău - este vorba doar de identificarea nevoilor dvs. speciale și de a vă simți împuterniciți să faceți o alegere care funcționează pentru dvs. Acesta este momentul perfect pentru o reflecție interioară, gândiți-vă la ce aveți de-a face în acest moment și cu ce domenii din viața dvs. ar putea beneficia cel mai mult dacă vorbiți cu un terapeut.
Iată câțiva factori de luat în considerare atunci când începeți căutarea unui psiholog.
Deși ambii sunt profesioniști din domeniul sănătății mintale, psihologii și psihiatrii diferă între ei. Este important să înțelegeți diferențele dintre cele două înainte de a începe căutarea și de a începe terapia. Psihologii au multe specialități, dar sunt foarte cunoscuți pentru „terapia cu vorbire”, cunoscută și sub numele de psihoterapie. Terapia prin vorbire este o tehnică bazată pe înțelegerea faptului că vorbirea despre probleme poate aduce claritate și o perspectivă nouă, uneori chiar ajutându-vă să descoperiți conflictele care stau la baza care au nevoie de soluționare. Pe de altă parte, psihiatrii sunt mai predispuși să diagnosticheze orice boală mentală pe care o întâmpinați și, deoarece sunt medici, au capacitatea de a vă prescrie medicamente. Cu toate acestea, dacă ajungeți să vedeți un psiholog care crede că medicamentele ar fi de ajutor pentru dvs., ei pot vă adresați medicului sau unui psihiatru pentru medicatia necesara.
În timpul căutării unui psiholog, va trebui să vă asigurați că furnizorul dvs. este autorizat să practice în statul dvs. Licențele comune pentru psihologi includ consilieri profesioniști autorizați (L.P.C.), asistenți sociali clinici autorizați (L.C.S.W.), terapeuți în căsătorie și familie autorizați (L.M.F.T.) sau psihologi autorizați (doctorat, psiholog sau ed.D.).
Psihologii percep o gamă largă de rate și este important să vă luați în considerare situația financiară atunci când vă alegeți terapeutul. Dacă asigurarea dvs. acoperă terapia, localizarea unui psiholog care vă asigură poate fi importantă pentru dvs. Din păcate, nu toate companiile de asigurări acoperă terapia cu un psiholog și nu toți psihologii își asigură asigurarea. Totuși, merită întotdeauna să întrebați cabinetul psihologului și să discutați cu furnizorul dvs. de asigurări pentru a vă asigura că nu rămâneți cu o factură surprinzătoare. De asemenea, puteți discuta despre potențialii psihologi planurile de plată și opțiunile de scală glisantă. Dacă costul este un factor pentru dvs., vă recomandăm să luați în considerare terapie online , de obicei mai accesibilă decât terapia în persoană și este o opțiune convenabilă și sensibilă.
Luați în considerare situația dvs. personală și gândiți-vă la ce trebuie să vă ajutați cel mai mult înainte de a căuta un psiholog. Dacă vă confruntați cu o problemă specifică de sănătate mintală, cum ar fi anxietate sau depresie , s-ar putea să doriți să găsiți un psiholog care are experiență în tratarea pacienților cu acele provocări. Mulți psihologi sunt specializați în mai multe probleme de sănătate mintală, inclusiv alcoolismul, tulburările alimentare, PTSD, depresie postpartum , tulburare bipolară și multe altele.
Ați prefera un psiholog de un anumit gen? Un psiholog care are experiență în problemele LGBTQ +? Vrei să vezi un psiholog care face terapie de cuplu? Toate acestea sunt întrebări pe care trebuie să le luați în considerare în timp ce căutați un psiholog în apropiere. În funcție de nevoile tale, un psiholog cu un background similar ar putea fi benefic procesului dumneavoastră terapeutic. Vestea bună este că aproape întotdeauna există cineva care să îndeplinească specificațiile dvs., doar ajustați criteriile de căutare pentru a găsi ceea ce aveți cel mai mult nevoie.
Acum, că aveți un sentiment mai clar al ceea ce căutați, cum începeți căutarea celui mai bun psiholog din apropiere?
Ei bine, ai putea începe prin Googling „psihologul de lângă mine” și probabil că ai obține destul de multe rezultate de rezolvat. Din nou, uneori să te confrunți cu atâtea opțiuni poate ajunge să te simți mai confuz și poate fi dificil să parcurgi toate opțiunile. Este important să fiți atenți la căutare; asigurați-vă că rezultatele pe care le vedeți sunt psihologi de renume!
Iată câteva modalități mai bune de a căuta un psiholog în apropiere:
Dacă utilizați un site de listare a psihologilor, doriți să vă asigurați că este bine respectat și afișează numai psihologii autorizați. Site-urile care se încadrează în factură includ Localizatorul de terapie al Asociației Psihologice Americane , Registrul național , și listările la Psihologia Astăzi . Asociația dvs. de psihologie de stat își poate păstra și listele.
Puteți cere prietenilor și membrilor de familie de încredere recomandări pentru a vă ajuta să găsiți un psiholog de renume. Chiar dacă nu doriți să folosiți același psiholog ca ei, îl puteți apela pe psiholog și întrebațilorpentru o sesizare. De asemenea, puteți cere medicului dumneavoastră sau altui furnizor de asistență medicală recomandări.
O altă modalitate de a găsi un psiholog este găsirea de opțiuni în rețea de la compania dvs. de asigurări pentru psihologii din apropiere. Uneori, această listă se poate simți prea scurtă (sau chiar prea lungă!) Și poate fi dificil de parcurs. Totuși, este o modalitate eficientă de a găsi un psiholog autorizat, care este sigur că vă acceptă asigurarea. Dacă găsiți un psiholog în apropiere în această listă, este posibil să fie nevoie să-i sunați pentru a afla mai multe despre specialitățile și domeniile lor de expertiză.
Uneori există prea puține opțiuni atunci când vine vorba de psihologii din apropierea ta. Poate că nu găsești pe cineva care să se potrivească nevoilor tale sau poate - dacă locuiești într-un loc rural - toți psihologii din zona ta sunt încă prea îndepărtați sau poate ești prea ocupat pentru a-ți face programări în persoană. Terapia online - terapia oricând și oriunde doriți - este o opțiune excelentă pentru oricine caută un psiholog lângă ei.
La fel ca cele mai renumite opțiuni de terapie tradițională, companiile de terapie online, cum ar fi Talkspace, angajează doar psihologi care sunt autorizați în totalitate. Un furnizor de terapie online de renume vă va conecta cu un psiholog online, care este bine echipat pentru a trata simptomele specifice pe care le întâmpinați. De asemenea, puteți alege un psiholog specializat în modalități de terapie care vă interesează, cum ar fi Terapia cognitiv-comportamentală (TCC) , sau Terapie Comportamentală Dialectică. Mulți psihologi online oferă chiar terapia cuplurilor sau terapie de familie.
Cu terapia online, vă puteți conecta cu psihologul dvs. printr-o mare varietate de moduri, în funcție de preferințe. Puteți utiliza mesaje text, prin mesaje video sau audio, sau chiar sesiuni video programate în direct. Terapia online sa dovedit a fi la fel de eficient ca terapie față în față tradițională, iar cea mai bună parte este că puteți face terapie online oriunde, oricând. Dacă sunteți în căutarea unui psiholog lângă dvs., ce loc mai bun este acolo decât confortul propriei case?
Poate cel mai bun răspuns la întrebarea „Cum pot găsi un psiholog lângă mine?” este să mergi cu instinctele tale. Atunci când alegeți un psiholog, este vorba despre găsirea unei persoane care să vă ajute să vă simțiți în siguranță într-un mediu în care vă simțiți confortabil. Uneori, a merge la terapie poate fi o provocare (într-un mod bun!), Așa că ar trebui să simțiți întotdeauna că psihologul dvs. este cineva care vă place, pe cineva pe care îl respecti , care te tratează cu bunătate și este cineva cu care te poți înțelege.
Știu că poate fi descurajant să începi căutarea unui terapeut, dar te vei simți mult mai bine odată ce vei găsi persoana potrivită în care să ai încredere și să vorbești despre problemele tale. În timp ce căutați un „psiholog lângă mine”, permiteți-vă timpul și spațiul pentru a intervieva mai mulți psihologi înainte de a selecta unul. Amintiți-vă că este OK să spuneți „nu” dacă psihologul pe care îl alegeți nu este potrivit. Uneori meciul nu este corect și este nevoie de timp, încercare și eroare pentru a găsi potrivirea potrivită. La sfârșitul zilei, scopul este să aveți un psiholog cu care vă simțiți confortabil vorbind despre orice apare. Este alegerea ta, iar alegerea ta contează. Mai presus de toate, păstrează credința. Când căutam ajutor, am găsit mulți psihologi lângă mine gata să vă ajute și sunt sigur că veți găsi același lucru.